23-11-07

Training 23/11/2007

Na de rustige training van gisteren, wou ik er vandaag eens iets meer de pees opleggen. Een trainingsrondje van 8km leek daarvoor ideaal. Wou mijn record (37:47) proberen scherper te stellen.

In het begin vertrok ik zoals gewoonlijk snel, met onderweg een 2km aan 9:07. Naar het einde toe ging het tempo toch wat naar omlaag en moest ik nog diep gaan om onder mijn beste tijd te blijven. Het lukte me nipt (37:38)

Afstand                        : 8,00 km
Gemiddelde snelheid   : 12,75 km/h
Tijd/km                         : 4'42"
Verbruikte Kcal             : 701 kcal

 

18:00 Gepost door in Training | Permalink | Commentaren (0) | Tags: tempo, tempoloop, training |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.