24-11-07

Training 24/11/2007

Vandaag derde training in 3 dagen. Ik besloot hetzelfde rondje als donderdag te lopen, maar in een iets meer gelijkmatig tempo. Rustig begonnen (16'30" na 3km) en dat tempo weten aan te houden tot het einde. De tijd was 4 seconden langzamer dan donderdag, maar had helemaal niet het gevoel dat het het veel moeite gekost had. Nu een paar daagjes rust en dan woensdag weer een duurloop van 50 minuten

Afstand                        : 9,66km
Tijd                               : 53'24"
Gemiddelde snelheid   : 10,85 km/h
Tijd/km                         : 5'31"
Verbruikte Kcal             : 858 kcal

16:40 Gepost door in Training | Permalink | Commentaren (0) | Tags: training, rustig tempo |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.