11-12-07

Training 07/12/2007

Het is alweer eventjes geleden dat ik nog een berichtje postte, maar heb nu wat tijd gevonden om de schade in te halen.

 Vrijdag weer es een stevige duurloop gedaan, maar naar slechte gewoonte te snel begonnen.( 4' voor de eerste kilometer)

Erna het tempo wat gedrukt en dan gezwoegd tot het einde van de 6km

Afstand                        : 6,04 km
Tijd                               : 27'18"
Gemiddelde snelheid   : 13,27 km/h
Tijd/km                         : 4'31"
Verbruikte Kcal             : 527 kcal

20:33 Gepost door in Training | Permalink | Commentaren (0) | Tags: training |  Facebook |

De commentaren zijn gesloten.