Lopen, een verslavende hobby

Ik zocht op internet naar een goed trainingsschema. Mijn zoektocht bracht me op de site van MyAsics . Ik kon er kiezen uit verschillende min of meer gepersonaliseerde trainingsschema's. Welk zou ik kiezen? 4km?of 5?of 10? of meer?

Hmmm, meer? Nu moet je weten dat ik een beetje basisconditie heb, zeker nu de kilo's er wat af zijn. Zou ik me, een op het eerste zicht, moeilijk haalbaar doel durven stellen?

Het antwoord is eigenlijk simpelweg, JA. Ik registreerde me dan maar meteen om de MARATHON in 4u te lopen. En de marathon die ik wil lopen is de "Antwerp Marathon" op 20 april 2008!

Hardlopen of joggen heeft een heleboel voordelen, hieronder zou ik er enkele willen opnoemen:

Je fysieke conditie gaat er drastisch op vooruit, omdat de omzetting van koolhydraten en suikers in ATP (brandstof voor de spieren) veel efficiënter gaat verlopen, je word minder snel moe als je iets doet

Je herstelt ook veel sneller na een zware inspanning                                      

Tijdens het lopen wordt endorfine aangemaakt. Deze stof heeft een licht euforische uitwerking op de geest en werkt als een natuurlijk antidepressivum. Je gaat het leven veel positiever bekijken!

De hartslag in rust gaat drastisch omlaag. Tevens slaap je dieper en sneller na een sportprestatie. Slaap wordt daardoor efficiënter en je kunt over het algemeen met korter slapen toe.

Het gevoel om een half uur of meer achter elkaar te kunnen hardlopen geeft een enorme boost aan je zelfvertrouwen. Het is letterlijk een kick om te ontdekken dat je dat kunt.

Door een verandering van je lichamelijke behoeften verandert je eetpatroon. Je gaat vanzelf meer koolhydraten en minder vetten eten. Je wordt gezonder door beter eten.

Je vochtbehoefte gaat drastisch omhoog. Het wordt gemakkelijk om je twee liter water per dag te drinken waardoor je je lichaam schoonspoelt.

Je verbrandt ongeveer één Kcal per KG lichaamsgewicht per Kilometer hardlopen. Voor een persoon van 80 kg die totaal 30 km loopt is dat dus ongeveer 2400 kcal per week. Dat scheelt dus bijna een dag eten! Op die manier wordt afvallen wel heel erg makkelijk!

Eind augustus 2007, 104,5 kg, 188,5cm

Hier moest iets aan gedaan worden!!!

Hier zou iets aan gedaan worden!!!

Eventjes gesurft naar de Weight Watchers-site en er meteen het MP5-pakket besteld. We konden beginnen met punten tellen. Eerst geloofde ik er niet echt in, maar na 2 weken was ik al 7 kg kwijt.

 Nu, 12 weken later staat de weegschaal nog op 86kg en ik voel me super.

Als ik er in slaag om bijna 20 kg af te vallen in slechts 12 weken, dan kan ik de wereld aan....