12-12-07

Training 11/12/2007

Vandaag stond er op mijn 'MyAsics'-schema een duurloop van 50 minuten gepland. Effe op MapMyRun een route van +/- 11 km uitgestippeld, dit zou me ongeveer een uurtje moeten bezighouden.

Nuja een uurtje, de herstelloop van gisteren en de nieuwe schoenen zorgden ervoor dat ik gewoonweg niet kon stoppen met lopen. Er wel voor gezorgd dat de hartslag onder de 165 slagen per minuut bleef. Maar ik leek vandaag echt op een wolk te lopen. Zo zie je meteen het effect van een goede schoen en van een herstelloop na een zware training!! Het tempo lag hoog, maar het leek me weinig moeite te kosten om het vol te houden.

uiteindelijk bleek ik bijna 15 km op de teller te hebben!

Afstand                        : 14,93 km
Tijd                               : 01:14'21"
Gemiddelde snelheid   : 12,05 km/h
Tijd/km                         : 4'57"
Verbruikte Kcal             : 1278 kcal
Gemiddelde Hartslag    : 159

16:41 Gepost door in Training | Permalink | Commentaren (0) | Tags: nike, hartslagmeter, tempoloop |  Facebook |

Training 10/12/2007

Vandaag nieuwe schoenen gaan kopen bij REN in Tessenderlo. Liep voorlopig op goedkope Adidas-schoenen en wilde er nu betere. Bij REN een footscan laten uitvoeren en daaruit bleek dat ik holle voeten heb. Een anti-pronatie schoen zou dit kunnen verhelpen. Na vele schoenen gepast te hebben, bleek het eerste paar wat ik aangedaan had, het beste ondersteuning te geven. Effe op de loopband gelopen en bij het bekijken van mijn loopbeweging bleken de Nike Air Structure Triaxx 10 het beste.

's Avonds mijn schoenen meteen uit gaan testen, wat een hemels gevoel, ik lijk te zweven als ik ze draag. Me toch maar ingehouden, want het was tenslotte een herstelloop. Rustig 6 km afgwerkt tegen een gemiddelde hartslag van 132.

Afstand                        : 6,04km
Tijd                               : 38'57"
Gemiddelde snelheid   : 9,30 km/h
Tijd/km                         : 6'25"
Verbruikte Kcal             : 536 kcal
Gemiddelde Hartslag    : 132