13-11-07

Training 12/11/2007

De training van zondag op maandag gedaan om dat het weer toen beter was.

 

De eerste 3 km gingen goed in minder dan 15 minuten, daarna kwam er een stukje bergop en probeerde ik niet te hard van stapel te lopen en een zo gelijk mogelijk tempo aan te houden.
Na 6 km bedroeg de tussentijd 31 minuten en na 9 km 47 minuten 40 seconden.

Tijd om wat te gaan versnellen, richting thuis. Na 13.36 km afgeklokt op 1u10m14s

Gemiddelde snelheid : 11,41 km/h
Tijd/km : 5m15
Verbruikte kcal : 1223 kcal

19:38 Gepost door in Training | Permalink | Commentaren (1) | Tags: training, lopen, kalorie |  Facebook |